Starten Sie auch im Homeoffice mit einem gesunden Frühstück in den Tag? Oder Sie verlassen sich beim Erledigen Ihrer Anrufe auf eine Packung Chips. Lange Arbeitszeiten, Terminverfolgung und wenig körperliche Aktivität können Ihre Essgewohnheiten durcheinander bringen, aber ein wenig Anstrengung kann Ihnen wirklich dabei helfen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Und das Wichtigste ist, gesund in den Tag zu starten. Viele Forschungsstudien haben die gesundheitlichen Vorteile gezeigt, den Tag mit einem Frühstück zu beginnen. Ein Frühstück gibt Ihnen die Energie, um mit der Arbeit zu beginnen, und hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren. Es verbessert kurzfristig das Energieniveau und die Konzentrationsfähigkeit und kann langfristig zu einer besseren Gewichtskontrolle, einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen beitragen. Das Frühstück bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und hilft dir dabei, Kalorien zu verbrennen. Gesundheitsexperten behaupten, dass ein regelmäßiges Frühstück definitiv dazu beiträgt, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. EIN GESUNDES FRÜHSTÜCK IST DER SCHLÜSSEL:
Egal wie voll Ihr Zeitplan ist, beginnen Sie Ihren Tag nicht ohne Frühstück. Das Frühstück hilft einem, den ganzen Tag über Energie zu haben. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück (Eier auf Toast, Gemüsesandwich, Idli Sambar, Upma, Moong Dal Chilla). , Haferbrei, poha ). Ein gesundes Frühstück sorgt dafür, dass der Körper aus seinem schlaffreundlichen Energiesparzustand in seine wache Tagesphase übergeht, was zu Produktivität führt. „In den Anfangsphasen von WFH bin ich immer spät aufgestanden und hatte es dann eilig, Anrufe auf der Arbeit zu erledigen. Allerdings wirkte sich das auf meine Gesundheit aus. Um dieses ständige Müdigkeitsgefühl zu überwinden, fing ich an zu frühstücken. Es gab mir ein gesundes Gefühl und einen Energieschub“, sagt Amit Sinha, ein IT-Experte.