Ein Unternehmer verfolgt eine Idee leidenschaftlich und kreativ vom Konzept bis zur Umsetzung – oft als Reaktion auf erkannte Marktbedürfnisse oder Herausforderungen. Angesichts ihres enormen Einflusses auf die Weltwirtschaft ist es essenziell, dass Unternehmer in optimaler emotionaler und mentaler Verfassung handeln. Laut einer Studie leiden rund 49 % der Unternehmer im Laufe ihres Lebens unter mindestens einer psychischen Erkrankung, darunter ADHS, bipolare Störungen oder Suchterkrankungen. Ob selbstständig oder als Teamleiter: Sie müssen kein Psychologieexperte sein.
Mitten in der Coronapandemie und den Schutzmaßnahmen vergessen wir leicht, dass mentale Gesundheit ebenso zählt wie die körperliche. Hier sind bewährte Tipps, um sich selbst zu prüfen und Ihre psychische Gesundheit zu pflegen – inklusive Ansprechpartnern für professionelle Hilfe:
• Ignorieren Sie Gerüchte: Ständige Nachrichten können überfordern. Nehmen Sie Pausen, wenn es zu viel wird.
• Bleiben Sie verbunden: Homeoffice oder veränderte Routinen isolieren? Pflegen Sie Kontakt zu Team und Partnern via Video, Chat oder Telefon für Updates und Strategien.
• Widmen Sie sich Hobbys: Entspannen Sie durch Lieblingsaktivitäten, lernen Sie Neues für mehr Selbstvertrauen und halten Sie Ihre Routine stabil.
• Pflegen Sie den Körper: Ausgewogene Ernährung, Hydration, Schlaf und Bewegung stärken die Psyche. Probiieren Sie Yoga, Meditation, Stretching oder Atemübungen gegen Stress.
• Bauen Sie Netzwerke auf: Hören Sie Familie, Freunde, Kollegen und Nachbarn zu – ein simpler Gruß hilft enorm, besonders in Isolation. Kleine Unternehmen profitieren von familiärer Unterstützung.
• Reden Sie offen: Teilen Sie Ängste mit Vertrauten oder Fachleuten. Bei Bedarf: Therapeuten oder Hotlines kontaktieren.
• Medikamente einhalten: Bei Vorerkrankungen oder Therapien: Arztanweisungen befolgen. Keine Panik bei Alltagsinfekten – lassen Sie sich beraten.
Beitrag von Dr. Vivek Chandel, Wellness-Manager bei Fazlani Natures Nest.