Ein Unternehmer wird als jemand beschrieben, der eine Idee vom Konzept bis zur Umsetzung leidenschaftlich und kreativ verfolgt als Ergebnis von a entdeckte Bedürfnisse oder Herausforderungen auf dem Markt. Angesichts der außergewöhnlichen Auswirkungen, die Unternehmer auf unsere Weltwirtschaft haben, ist es von entscheidender Bedeutung, dass sie in einem Zustand optimaler emotionaler und zwischenmenschlicher Gesundheit agieren. Laut dieser Studie leidet etwa die Hälfte (49 %) der Unternehmer im Laufe ihres Lebens an mindestens einer Form von psychischer Erkrankung. Dazu gehören ADHS, bipolare Störungen und eine Vielzahl von Suchterkrankungen. Ob Sie selbstständig sind oder ein Team leiten, es wird nicht erwartet, dass Sie ein Experte für psychische Gesundheit sind
Coronavirus und die Schritte, die wir unternehmen müssen, um uns und andere zu schützen, kann leicht vergessen werden, dass Ihre geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie Ihre körperliche. Wir haben Tipps, wie Sie sich selbst einchecken können.
Hier sind einige Hinweise, was Sie tun können, um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, und an wen Sie sich wenden können, um Hilfe zu erhalten:• Glauben Sie nicht den Gerüchten Es ist leicht, sich von den ständigen Nachrichten überwältigt zu fühlen. Machen Sie Pausen, wenn es Sie betrifft.
• Wenn Sie sich selbst isolieren, von zu Hause aus arbeiten oder Ihre Geschäftspraktiken ändern, kann es schwierig sein, sich an eine neue Routine anzupassen. Versuchen Sie, über verschiedene Medien mit Ihren Teams und Geschäftspartnern in Verbindung zu bleiben, um Updates und Strategien zu erhalten.
• Nehmen Sie sich Zeit für Hobbies, die Ihnen Spaß machen – das kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich abzulenken. Erlernen einer neuen Fähigkeit, um Selbstvertrauen aufzubauen. Versuchen Sie, so viel wie möglich eine regelmäßige Routine beizubehalten.
• Die Pflege unserer körperlichen Gesundheit kann dazu beitragen, wie wir uns fühlen. Bleiben Sie gut ausgeruht, essen Sie ausgewogene Mahlzeiten, halten Sie hydriert und bleiben Sie so viel wie möglich aktiv. Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, können Aktivitäten wie Stretching, Yoga, Meditation oder Atemübungen helfen, Stress abzubauen.
• Bleiben Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihren Kollegen und Nachbarn in Verbindung und lassen Sie sie wissen, dass Sie da sind. Selbst ein einfacher Text kann viel bewirken, besonders wenn sie sich selbst isolieren. Viele kleine Unternehmen sind wie Familien, daher kann der Aufbau dieser Unterstützungsnetzwerke für Ihre Mitarbeiter einen großen Unterschied machen.
• Wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, ist es wichtig, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen. Sprechen Sie auch mit einem Fachmann, wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen.
• Wenn Sie eine medizinische Vorgeschichte haben oder Medikamente einnehmen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie Ihre Medikation gemäß den Anweisungen Ihres Arztes fortsetzen. Keine Panik und eilen Sie wegen normaler Infektionen in die Krankenhäuser und lassen Sie sich von den Experten beraten.
Beiträge von Dr. Vivek Chandel, Wellness Manager, Fazlani Natures Nest.