Beginnen Sie mit dem Journaling, um Stress abzubauen und sich zu konzentrieren, besonders in dieser Zeit Zu sagen, dass 2020 ein hartes Jahr war, ist eine Untertreibung, denn dieses Jahr war auf so vielen Ebenen schwierig – steigende Fälle von Coronaviren, Umgang mit Verlust und Trauer, finanzielle Instabilität, Unsicherheit und Verlust der Hoffnung. Die Menschen nahmen kreative Beschäftigungen wie Kochen und Kunst auf, um damit umzugehen. Ein weiterer wichtiger Weg, um Menschen dabei zu helfen, mit dem Jahr fertig zu werden, war das Tagebuchschreiben. Mumbaikars erzählen, wie sie ihre Gedanken niedergeschrieben haben und wie es geholfen hat … „Ich bin eine Privatperson und könnte meine Gefühle nur in einem Tagebuch teilen“
Maithili Karani, Börsenmaklerin aus Worli, verlor im Mai ein Familienmitglied und konnte ihre Trauer nicht bewältigen. Sie erinnert sich:„Es ist nie einfach, jemanden zu verlieren. Ich hatte Freunde, mit denen ich reden konnte, aber ich bin eine Privatperson und kann Dinge nicht einfach ausdrücken.“ Jemand schlug ihr vor, Tagebuch zu führen. Sie fügt hinzu:„Ich habe das getan und fühlte mich in Ordnung, meine Gefühle auf dem Papier zu teilen. Es hat geholfen, diese harten Wochen zu überstehen. Journaling ist eine Praxis, die ich immer noch praktiziere, und ich finde darin viel Trost.“
Rohan Agarwal, Unternehmensleiter von Amboli, entdeckte, dass das Tagebuchschreiben half, einen Zeitplan zu erstellen und in seinem vollen Tag etwas Ruhe zu finden. Er teilt mit:„Die Arbeit wurde nach April ziemlich hektisch und seitdem haben wir den ganzen Tag und manchmal bis in die Nacht telefoniert. Als es anfing, fand ich mich reizbar und bissig und mir wurde klar, dass es daran lag, dass ich tatsächlich erschöpft war. Ich habe etwas über Journaling gelesen und gerade mit einer täglichen To-do-Liste begonnen. Dann schrieb ich aufwändige Aufgaben und verwendete Farben und Kritzeleien, um ein kreatives Arbeitstagebuch zu erstellen. Das Lesen hat mich positiv gestimmt. Manchmal ging es in meinen Einträgen um Stress, aber dann habe ich auch geschrieben, wie ich damit umgegangen bin, und das hat mich motiviert, weiterzumachen.“
Experte sagt:Es ist ein dringend benötigtes bewusstes Gespräch mit Ihrem inneren Wesen
Pamela Puja Kirpalani, Trainerin und Autorin, verrät, warum auch Sie Tagebuch führen sollten. Sie sagt:„Journaling ist bei weitem eine der berühmtesten und wichtigsten Selbstliebeaktivitäten aller Zeiten. Wenn du endlich in der Lage bist, ruhig zu sitzen, dich auf dich selbst einzustellen und anfängst, deine Gedanken niederzuschreiben, wird eine Flut stagnierender Energie und darunterliegender unterbewusster Gedanken aus deinem Geist und Körper entfesselt. Aus diesem Grund wird das Journaling als ein dringend benötigtes bewusstes Gespräch mit Ihrem inneren Wesen beschrieben – wo Ihre innersten Träume, Wünsche, Erinnerungen, Gefühle und Manifestationen alle lebendig werden. Ich finde, wenn ich Tagebuch schreibe, kommen die dringend benötigten Antworten, wenn der Stift auf das Papier trifft. Sie müssen nicht einmal viel nachdenken – lassen Sie einfach die Gedanken fließen und die Antworten oder Inspirationen erscheinen. Das ist das Schöne am Tagebuchschreiben.“