Laut Monster.com ist ein toxisches Arbeitsumfeld „ein Arbeitsumfeld, in dem Funktionsstörungen und Drama herrschen.“
Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn dies der Fall ist, stecken Sie möglicherweise in einer giftigen Arbeitsumgebung fest.
Es gibt viele Anzeichen dafür, ob ein Arbeitsplatz giftig ist. Zum Beispiel sind chronischer Stress, Überarbeitung und Klatsch am Arbeitsplatz Anzeichen dafür, dass Ihr Arbeitsplatz schädlich sein könnte. Und wenn Ihr Arbeitsplatz giftig ist, kann dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Hier sind die fünf wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen einer toxischen Arbeitsumgebung:
1. Depressionen
Laut Mental Health America gehören Depressionen zu den drei häufigsten Problemen am Arbeitsplatz, mit denen Mitarbeiter konfrontiert sind. Oft sind sich Mitarbeiter nicht bewusst, was sie erleben. Wenn sie die Symptome erkennen, kann ein toxischer Arbeitsplatz einen Mitarbeiter daran hindern, sich behandeln zu lassen.
Mitarbeiter können Traurigkeit, Interessenverlust, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schuldgefühle und andere Emotionen erfahren, die ihre Gesundheit stark beeinträchtigen. Oft haben Mitarbeiter zu viel Angst, sich behandeln zu lassen, weil ihr Arbeitsplatz Angst in ihnen genährt hat.
2. Angst
Ständige Angst vor der Arbeit führt zu Angstzuständen, die schwer zu bewältigen sind. Wie Very Well Mind erklärt, kann Angst einen Mitarbeiter durch körperliche Nebenwirkungen wie übermäßige Sorgen, Nervosität, Nervosität, Zittern, Herzrasen usw. daran hindern, seine Arbeit zu erledigen.
Angst an einem toxischen Arbeitsplatz kann dazu führen, dass Arbeit ausgelassen wird, negative Gedanken, Überreaktionen und die Unfähigkeit, Aufgaben zu erledigen, was durch die oft mit Angst einhergehende Paranoia noch verschlimmert wird.
3. Stress
Stress bringt mehr mit sich als nur ein mentales Trauma. Wie Workplace Mental Health feststellt, kann dies zu Schäden in Gehirnstrukturen, PTBS, reduzierter Immunfunktion und erhöhter Wahrscheinlichkeit von Depressionen führen. Stress verringert die Leistung, was den betroffenen Mitarbeiter dann in eine Position bringt, in der er keine Hilfe suchen kann.
4. Müdigkeit
Fühlen Sie sich ständig müde? Das ist an einem toxischen Arbeitsplatz üblich. Die mentale Belastung durch die Arbeit unter solchem Druck führt zu Schlafmangel und sogar Schlaflosigkeit.
Jemand, der unter übermäßiger Müdigkeit leidet, kann seinen Sexualtrieb verlieren, sich sozial zurückziehen, Magenprobleme haben und unter anderem Migräne verursachen. Sich ständig müde zu fühlen, kann zu Burnout und Arbeitsplatzverlust führen.
5. Krankheit
Viele Menschen berichten, dass sie sich häufiger krank fühlen, wenn sie in einem feindlichen Arbeitsumfeld arbeiten. Durch die Kombination von Stress und Müdigkeit wird das Immunsystem des Körpers geschwächt, was Sie anfälliger für Krankheiten macht. Ihre Muskeln schmerzen, Sie fühlen sich erkältet oder Sie entwickeln Geschwüre durch erhöhte Magensäure. Wenn sich der Körper eines Mitarbeiters erschöpft anfühlt, verpasst er die Arbeit und verursacht mehr Stress.
Professor und Autor Jeffrey Pfeffer sagt:„Viele Expositionen am Arbeitsplatz sind für Menschen genauso schädlich wie Passivrauchen in Bezug auf ihre Auswirkungen auf die selbstberichtete körperliche Gesundheit“ sowie auf die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Stress verringert die Immunität und führt zu Krankheit. Schlechte zwischenmenschliche Beziehungen können zu Schuld- und Wertlosigkeitsgefühlen führen. Toxische Arbeitsumgebungen können zu Depressionen führen.
Die Auswirkungen sind nicht nur körperlich. Die Arbeit in einem toxischen Arbeitsumfeld führt zu einem Mangel an Arbeitsplatzsicherheit, einer ungesunden Work-Life-Balance und einem Mangel an Autonomie. Sie führen auch zu Verhaltensweisen, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken, wie übermäßiges Essen, Trinken und Rauchen.
Wie eine toxische Arbeitsumgebung aussieht
Vor fünf Monaten war ich zwei Jahre in einer Karriere, die ich in einem Unternehmen hasste, das ein toxisches Arbeitsumfeld förderte. Ich war chronisch gestresst, überarbeitet und wurde gemobbt. Ich wusste, dass etwas mit meiner Situation nicht stimmte, aber ich hatte keine Ahnung, wie schlimm es war.
An einem Donnerstag im März fühlte sich etwas verdächtig an. Unsere CEO sollte im Büro sein, was sie selten tat. Die Manager waren ruhig und störten mich im Allgemeinen nicht, was auch nicht der Fall war. Normalerweise war ich es gewohnt, jeden Morgen mit zwei Managern zu sprechen.
Ich erinnere mich, dass ich die seltsame Stimmung, die ich bekam, abschüttelte und versuchte, mich auf meine Arbeit zu konzentrieren. Um 10 Uhr passierte das Unvermeidliche. Ich wurde ins Büro gerufen. Inzwischen waren beide CEOs anwesend; Ich wusste, das war das Ende. Ich erinnere mich, dass ich gedemütigt zu weinen begann. Sie sagten, ich sei einfach „nicht gut geeignet“ und dass es ihnen „leid tut, dies in einer Zeit wie dieser zu tun“ (Beginn einer globalen Pandemie).
Am Boden zerstört versuchte ich, nicht zu weinen, als ich meine Sachen zusammensuchte. Ich versuchte, mit dem Weinen aufzuhören, während ich nach Hause fuhr und hektisch meinen Partner anrief.
Was dann geschah, änderte alles. Ich fing an, ständig an das Schießen zu denken. Ich hätte Albträume vom Büro. Ich konnte mit niemandem sprechen, mit dem ich zuvor gearbeitet hatte. Ich fühlte mich wie ein Versager. Ich fühlte mich hoffnungslos und hatte Probleme, mich zu konzentrieren. Ich war gereizt und ängstlich.
Es dauerte eine Woche, aber ich machte einen Termin mit einem Therapeuten. Ich erklärte ihr alle meine Symptome und sie sagte sofort „Du hast PTBS“.
PTBS? Von der Arbeit?
Ja. Ich hatte PTBS von der Arbeit, und das lag an der aggressiven Behandlung, die ich erhielt.
Wie man mit einer toxischen Arbeitsumgebung umgeht
Was sollten Sie tun, wenn Sie sich in dieser Situation befinden?
Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihren Stress reduzieren können, z. B. Sport.
Dokumentieren Sie alles – alles. Jede schlechte Sache, die passiert, die guten Dinge, die Sie bei der Arbeit tun, dokumentieren Sie alles. Wenn Sie rechtliche Unterstützung benötigen, wird dies viel dazu beitragen, zu beweisen, dass Ihr Arbeitsplatz toxisch ist.
Als nächstes finden Sie einen Therapeuten und einen Arzt. Ein Therapeut kann Ihnen bei psychischen Problemen helfen und ein Hausarzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie körperliche Auswirkungen haben.
Beginnen Sie schließlich mit der Planung Ihres Ausstiegs. Die Zeiten sind beunruhigend und die Suche nach einem neuen Job kann sich als schwierig erweisen, aber Sie sind es sich selbst schuldig, sich Gedanken über Ihren nächsten Schritt zu machen.
Rachel Reed ist Autorin und Redakteurin mit Interesse an Nachrichten, Kultur, sich selbst und Beziehungen.