Wie viele von uns können sagen:„Ich bin überarbeitet und brauche eine Pause“? Wahrscheinlich jeder einzelne von uns.
Und wie viele von uns können wirklich sagen, dass sie sich tatsächlich Zeit nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern und Arbeit und Verantwortung für einmal auf Eis zu legen? Das können wahrscheinlich nicht viele von uns sagen.
Wie wirkt sich das wirklich auf unseren Geist, unseren Körper und unser gesamtes Selbst aus? Das kann sicher nicht gut sein.
Als Sachbearbeiterin im Kinderschutz kann ich Ihnen sagen, dass es sehr einfach ist, mich von meiner Arbeit einschließen zu lassen und mir keine Zeit für mich selbst zu nehmen.
Es ist sehr leicht, auszubrennen und kurz vor dem Aufhören zu stehen. Ich wache jeden Morgen mit diesem Anker auf, weil ich etwas Zeit brauche, um mich zu sammeln, aber es fällt mir schwer, zum verdammten Telefon zu greifen und mich krank zu melden.
Es ist die Schuld, nicht zur Arbeit zu kommen, die mich dazu bringt, den Hörer aufzulegen und mich dazu zu zwingen, mich für die Arbeit fertig zu machen, obwohl ich bezahlte Freistellung bekomme. Aber passe ich damit wirklich auf mich auf? Nein.
So viele Menschen vergessen, wie wichtig es ist, sich selbst Priorität einzuräumen, dass sie ihre Gesundheit zur letzten Priorität machen.
Sie könnten eine Erkältung haben und der Arzt könnte ihnen sagen, sie sollten sich ausruhen; Sie würden es jedoch ihrer Arbeit überlassen, wann und wie oft sie sich entspannen können.
Haben Sie schon einmal den Spruch gehört:"Bringen Sie sich nicht um, wegen eines Jobs, der Sie innerhalb einer Woche ersetzen würde, wenn Sie tot umfallen würden"? Es stimmt:Sie müssen heute auf sich selbst aufpassen. Ihr Job wird morgen früh noch da sein.
Wir leben in einer Welt, in der wir ständig unter Druck gesetzt werden, weit über unsere Verhältnisse zu arbeiten.
Für andere tun. Setzen Sie andere an die erste Stelle.
Uns werden diese Dinge schon in jungen Jahren erzählt, und sie verwurzeln sich in unserem Gehirn und machen es als Erwachsene schwierig, diese Gewohnheit zu brechen. Warum werden uns diese Dinge erzählt? Warum wird uns gesagt, dass wir nichts für uns selbst tun sollen, dass wir uns um die Bedürfnisse anderer kümmern sollen und nicht darum, was unser Geist und unser Körper brauchen?
Es ist ein fieser Kreislauf und er tut niemandem gut.
Anstatt unseren Kindern zu sagen:„Hilf anderen und denk daran, dass andere an erster Stelle stehen“, sollten wir anfangen, ihnen zu sagen:„Du bist wichtig, und du musst dich selbst an erste Stelle setzen. Wenn du krank bist, ruh dich aus. Morgen wird alles da sein.“
Auf diese Weise werden sie, wenn sie erwachsen werden, nicht mit einer Situation konfrontiert, in der sie ihre Gesundheit für ihren Job aufs Spiel setzen. Sie können ihre Bedürfnisse in den Vordergrund stellen.
Aber das tun wir nicht, und das müssen wir angehen.
Wir arbeiten uns zu Tode und werden dadurch gesundheitliche Probleme bekommen.
Wir können nicht nur mit unbehandelten Gesundheitsproblemen enden, sondern wir können dabei auch unseren Geist beeinflussen. Indem wir unsere Arbeit über uns selbst stellen, kann dies zu Angst und Depression führen.
Wenn Sie ein besseres Ich sein wollen, dann wissen Sie, wann genug genug ist.
Wissen Sie, wann Sie auf sich selbst hören und sich auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einstellen müssen. Wenn dein Körper dir sagt:„Ich brauche Ruhe. Ich fühle mich heute nicht so gut“, dann ist genug genug. Dann muss der Arbeitsschalter ausgeschaltet werden und Sie sollten sich auf sich konzentrieren.
Wir sind alle Menschen und können nicht in jeder Sekunde des Tages so sein, wie jeder uns haben möchte. Es gibt Zeiten, in denen wir das sein müssen, dass wir wollen wir zu sein.
Niemand sagt, dass Sie Ihren Job komplett aufgeben sollen; es sei denn, Sie stellen fest, dass dies nicht der Job für Sie ist. Die Wahrheit ist, dass es nicht egoistisch ist, Ihr Wohlbefinden an die erste Stelle zu setzen; ein guter Chef wird es am Ende des Tages verstehen.
Denken Sie daran, dass es sehr schwierig ist, alles in Ihren Job zu stecken und erfolgreich zu sein, wenn Sie nicht in Bestform sind.
Zu oft habe ich mich für andere kompromittiert. Ich bin an der Reihe, mich zu verbessern, weil das niemand für mich tun wird.
Wenn das bedeutet, dass ich meine Auszeit bei Bedarf nutzen muss, um mir zu helfen, in meinem persönlichen Selbst und meinem Wohlbefinden erfolgreich zu sein, dann sei es so. Es ist jetzt an der Zeit, Ihre Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen und auf sich selbst aufzupassen.
Ich muss es tun, und du auch. Dadurch werden wir am Ende nur bessere, erfolgreiche Menschen.
Marissa Ann Selemba ist Autorin für Unwritten, deren Arbeit sich auf Lifestyle, Popkultur und Karrierethemen konzentriert.