Lassen Sie uns das akzeptieren – unsere Arbeitsplätze sind unser zweites Zuhause geworden. Am Ende verbringen wir so viel Zeit in unserem Büro, dass unsere Work-Life-Balance manchmal ins Wanken gerät. Dank des technologischen Fortschritts ist es fast unmöglich geworden, die Gedanken an Ihre aktuelle Aufgabe, die E-Mail-Benachrichtigungen, das Meeting am nächsten Tag oder die Deadline, die Ihnen nach dem Ausscheiden aus dem Büro nicht in den Sinn kommen, zu ignorieren. Wenn Sie zu den Arbeitnehmern gehören, denen es schwer fällt, ihr Privat- und Berufsleben in Einklang zu bringen, finden Sie hier eine Hilfestellung. Priorisieren Sie Ihre Arbeit intelligent
Der erste Schritt, um dieses Gleichgewicht zu erreichen, besteht darin, zu lernen, Ihre tägliche Arbeit zu priorisieren. Es mag 20 Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste geben, aber Sie müssen sich zuerst auf die dringenden und wichtigen konzentrieren und später zu denen kommen, die Ihre sofortige Aufmerksamkeit nicht erfordern. Dies würde Ihnen helfen, Ihre Zeit effizient zu verwalten, Terminstress zu vermeiden und den ganzen Tag über organisiert zu bleiben.
Behalten Sie Ihre Arbeitspausen im Auge
Es ist wirklich wichtig, etwa jede Stunde von Ihrem Schreibtisch aufzustehen und eine kurze Pause (sagen wir fünf bis zehn Minuten) einzulegen, um sich zu erfrischen. Passen Sie dabei aber auf, dass Sie nicht stundenlang Smalltalk mit Ihren Kollegen führen oder so lange Pausen einlegen, dass Sie wieder im Büro bleiben müssen, um Ihre Arbeit zu erledigen. Konzentrieren Sie sich während der Bürozeiten auf Ihre Arbeitsproduktivität und versuchen Sie, nicht zu viele persönliche Anrufe entgegenzunehmen, Zeit in sozialen Medien zu verbringen und alles andere zu tun, was nach dem Büro erledigt werden kann.
Lerne nein zu sagen Lernen Sie die Kunst „Nein“ zu sagen. Fangen Sie an, die Anfragen zur Teilnahme an all diesen unnötigen Meetings und Workshops abzulehnen, die ohne Sie durchgeführt werden können. Es ist in Ordnung, an einigen Tagen im Monat Überstunden zu machen, aber nicht jeden Tag. Sagen Sie nein, wenn Sie sich mit der Arbeit überfordert fühlen und bitten Sie Ihren Vorgesetzten, die Arbeit auch an andere zu delegieren. Auf diese Weise stellen Sie das richtige Erwartungsniveau ein und verwalten Ihren Tag besser.
Pass auf dich auf!
Vielleicht haben Sie es bereits gelesen, und wir möchten es noch einmal betonen – nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Alltag, um Sport zu treiben, und bemühen Sie sich bewusst, sich gesund zu ernähren. Denken Sie daran, dass Sie sich bei der Arbeit besser konzentrieren und nur dann 100 Prozent geben können, wenn Sie geistig und körperlich gesund sind.
Sobald Sie zu Hause angekommen sind
Es ist einfach. Versuchen Sie, sich während der Bürozeiten nur auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, und konzentrieren Sie sich zu Hause darauf, wertvolle Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. So trennen Sie Privat- und Berufsleben. Bis und sofern es nicht sehr dringend ist, sehen Sie davon ab, zu Hause offizielle E-Mails oder Chat-Gruppen zu überprüfen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie jeden Tag genügend Zeit für sich haben, die Ihnen hilft, sich von allem zu lösen und Ihre eigene Gesellschaft zu genießen.