Ein fröhlicher, energiegeladener Start in den Tag trägt wesentlich zur Gestaltung Ihres Tages bei. Ein gut verbrachter Morgen gibt der täglichen Arbeit eine gute Richtung. Also, auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie sich morgens etwas Zeit für Ihre eigene Selbstversorgung nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Tag langsam und nachdenklich beginnen. Halten Sie sich von Ihrem Smartphone fern: Schauen Sie morgens gleich nach dem Aufwachen auf Ihr Smartphone? Stöberst du direkt nach dem Aufwachen in deinen Social-Media-Benachrichtigungen und E-Mails? Wenn Sie dies tun, müssen Sie diese Gewohnheit ändern. Saroj Kumar, ein junger Berufstätiger, sagt:„Früher bin ich morgens aufgewacht und habe sofort alle Social-Media-Benachrichtigungen und meine E-Mails durchgesehen. Das bedeutete, dass ich keine Zeit für andere körperliche Aktivitäten hatte, was sicherlich kein gesunder Start in den Tag war. ”
Haben Sie Ihre eigene morgendliche Selbstpflegeroutine: Yoga, Meditation, Gehen, Lesen oder Musik hören – tun Sie etwas, das Ihnen ein Gefühl von Freude und Glück gibt. Wenn Sie etwas tun, das Ihnen Freude bereitet, hilft es Ihnen definitiv, Ihren Tag mit einer glücklichen und positiven Note zu beginnen. Darüber hinaus, wenn Sie sich täglich mit einer glücklichen Aktivität beschäftigen, die Ihnen ein Gefühl des psychischen Wohlbefindens gibt.
Tauchen Sie in die Natur ein, um den Tag frisch zu beginnen: Der beste Start in den Tag ist, draußen zu sein. Machen Sie einen kleinen Spaziergang und atmen Sie frische Luft ein. Lange Stunden vor einem Computer zu sitzen, kann auch ziemlich anstrengend und isolierend sein. Es ist also besser, einige Zeit im Freien zu verbringen. Wenn Sie ein Haustier haben, starten Sie am besten in den Tag, indem Sie mit dem Haustier spazieren gehen. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Aufenthalt im Freien nicht nur Ihr Energieniveau steigert, sondern auch dazu beiträgt, Ihre Stimmung zu heben. Und nichts kann die positiven Auswirkungen eines Sonnenbads am frühen Morgen übertreffen.
Essen Sie ein gutes und ausgewogenes Frühstück: Ein ausgewogenes Frühstück ist definitiv ein gesunder und glücklicher Start in den Tag. Ein Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß liefert dir ausreichend Energie, um bis zum Mittag leistungsfähig zu bleiben. Haferflocken mit Nüssen und Früchten, Eiern und Toast sind ebenfalls eine gute Option. Traditionelle indische Frühstücksartikel wie upma, idli, poha und moong dal chila sind auch gute Optionen. Merken Sie sich am Vorabend Ihren Frühstücksplan, denn das spart Zeit.