Im Kultfilm The Wedding Crashers fragt Vince Vaughn seinen Kumpel Owen Wilson: "Was gefällt dir besser, Weihnachten oder die Hochzeitssaison?"
Ein kniffliger Vergleich. Wer freut sich nicht über monatelange Treffen mit alten Freunden bei Cocktails, Tanzen und romantischen Momenten? Doch als Hochzeitsgast lauern nicht nur Blumensträuße und Schmetterlinge – hier sind sieben Gesundheitsrisiken, die Sie kennen sollten, besonders wenn Ihr Kalender restlos gefüllt ist.
Gesundheitsrisiko Nr. 1: Übermäßiges Trinken an der Open Bar
Alte Freunde können den Drang wecken, sich jugendlichen Exzessen hinzugeben – inklusive Alkoholmarathons. Ein Kater ist kein Spaß, und zu viel Alkohol birgt mehr Gefahren als nur Kopfschmerzen und Übelkeit, vor allem wenn Sie mit Ihrem Date mithalten.
"Alkohol wirkt sich auf Frauen und Männer unterschiedlich aus. Frauen sind oft stärker betroffen", erklärt Pamela Peeke, M.D., Autorin von Body for Life for Women. Überlegen Sie vor jedem Drink: "Erinnern Sie sich, wie elend Sie sich fühlen, wenn Sie übertreiben."
Setzen Sie Ihr Limit – die Hochzeitssaison ist ein Marathon, kein Sprint. Peeke rät, abwechselnd Wasser oder Seltzer mit Limette zu trinken sowie Weißweinschorle (Wein mit Seltzer): "Hälfte der Kalorien, länger haltbar und erfrischend." Prost!
Gesundheitsrisiko Nr. 2: Füße ruinieren
Ohne Profi-Tanztraining können Stunden in Stilettos Blasen, Druckstellen oder Schlimmeres verursachen.
"Innensohlen verhindern Verrutschen, bieten Polsterung, saugen Schweiß auf und stabilisieren", empfiehlt Peeke. Tragen Sie Schuhe vorher ein, wählen Sie dickere, abgerundete Absätze, offene Zehenmodelle und eine halbe bis ganze Nummer größer mit Einlagen. Und: "Ziehen Sie sie aus und greifen Sie zu Flip-Flops!"
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Gesundheitsrisiko Nr. 3: Krank werden
Schlafmangel, Reisen und Alkohol schwächen das Immunsystem. Nehmen Sie Nickerchen, reduzieren Sie Stress, trainieren Sie und seien Sie keimfreundlich.
"Ich schwöre auf Desinfektionsgel. Nehmen Sie Tücher mit und waschen Sie regelmäßig die Hände", rät Peeke.
Gesundheitsrisiko Nr. 4: Eifersucht und Neid
Klingt "Immer Brautjungfer, nie Braut" zu vertraut?
"Auch Altruisten fühlen sich negativ, wenn andere Erfolge erzielen, die wir uns wünschen", sagt Scott Haltzman, M.D., Autor von The Secrets of Happily Married Women. Nutzen Sie es positiv: Betrachten Sie das Paar und reflektieren Sie Ihre eigenen Liebesziele. Warum ich meine Hochzeit abgesagt habe – obwohl alles bezahlt war
"Machen Sie daraus eine Chance, Klarheit über Ihre Vorstellungen von Liebe zu gewinnen", rät Haltzman. Konzentrieren Sie sich auf den Freund und die Feier. "Bei der 50. Einladung wissen Sie: Sie sind ein toller Freund!"
Gesundheitsrisiko Nr. 5: Riskanter Sex
Hochzeiten feiern Liebe – und wecken oft Lust. Seien Sie sicher und bewusst. Warum Sie niemals einen Freund als Hochzeitsgast mitnehmen sollten
"Die Atmosphäre ehrt Paarung und Sex wie selten etwas anderes", erklärt Haltzman. Alkohol senkt Hemmungen: "Sie riskieren Widerspruch zu Ihren Werten und vergessen Kondome – Gefahr für STIs." 10 Möglichkeiten, die Hochzeitssaison als Single zu überleben
Gesundheitsrisiko Nr. 6: Ernährung vergessen
Torten und Buffets sind kalorienreich. Wählen Sie kleine Teller für bessere Portionen.
"Nehmen Sie Vorspeisen- oder Salatteller. Füllen Sie mit Gemüse, leichten Dressings, wenig Stärke, Protein und probieren Sie die Highlights", rät Cheryl Forberg, R.D., Ernährungsexpertin bei The Biggest Loser.
Vorausplanen: Gesunde Snacks mitnehmen, Flughäfen laufen. Am Tag: "Starten Sie mit Training und Snack – so widerstehen Sie Hors d'oeuvres und tanzen Kalorien weg."
Gesundheitsrisiko Nr. 7: Finanzieller Stress
Geschenke, Outfits, Reisen addieren sich. Priorisieren Sie Sinnvolles.
"Es zählt der Gedanke ans Paar", sagt Scott Palmer, Co-Autor von First Comes Love, Then Comes Money. Überlegen Sie gemeinsam: Besser Hotel oder neues Outfit? "Planen Sie Monate im Voraus: Günstige Tickets, Geschenke, Kleidung." Die 8 wichtigsten Dos and Don'ts bei der Wahl der besten Hochzeitsgast-Kleidung
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Auf eine glückliche und gesunde Hochzeitssaison!