Ich war gereizt und launisch gegenüber meinem Mann und meinen Kindern.
Ich bemerkte Fehler in der Arbeit, die ich an Kunden geschickt hatte. Nachts wachte ich auf und grübelte über un erledigte Aufgaben. Ich fühlte mich ständig erschöpft.
Leichte, aber anhaltende Kopfschmerzen plagten mich. Ich ärgerte mich, dass ich an der Uni nur Auszeichnungen statt Höchstnoten bekommen hatte. Ich war von meiner Karriere desillusioniert und fragte mich, worum es im Leben eigentlich geht. Eines Nachts googelte ich im Bett nach Antidepressiva.
Ich hatte das überwältigende Gefühl, in fast jedem Bereich meines Lebens zu versagen.
Mein Freund sagte, ich befände mich im Kampf-oder-Flucht-Modus – daher die ständigen Schmerzen in den Gesäßmuskeln. Ich suchte einen Physiotherapeuten auf, in der Hoffnung, dass er mich "reparieren" könnte. Während Jo meinen Körper massierte, fragte sie sanft: "Darf ich fragen, was in deinem Leben vor sich geht?"
Die Worte sprudelten aus mir heraus. Es war fast peinlich, alles aufzulisten: ein anspruchsvoller Job, eine ehrenamtliche Vorstandsposition, Fundraising im Schul-Elternausschuss, ein Teilzeitstudium, zwei kleine Kinder – eines mit Autismus und den damit verbundenen Herausforderungen – plus eine vernachlässigte Mentorenstelle beim Romanschreiben.
Als Expertin für psychische Gesundheit wusste ich: Wenn das Leben nicht mehr passt, muss etwas ändern. Die Basics halfen – gesund essen, Sport treiben, Freunde treffen. Doch die Zeit fehlte immer.
Jo riet mir, langsamer zu machen. Sie notierte Übungen und schrieb: "Mach jeden Tag eine Sache, die dir Freude macht." Ich probierte es: Statt die Spülmaschine auszuräumen, streckte ich beim Wasserkocher meinen verspannten Rücken und Nacken.
Das löste das Problem nicht an der Wurzel. Wahre Selbstfürsorge strukturiert das Leben, damit Zeit für Yoga und Alltag bleibt. Ich war einfach zu beschäftigt.
Also kündigte ich mein Ehrenamt. Es schmerzte, den Vorstandsposten in einer Unterkunft für Opfer häuslicher Gewalt aufzugeben – meinen Beitrag für Frauen und Kinder zu beenden.
Trotzdem fühlte sich das Leben weiterhin überladen an. Es reichte nicht.
"Warum arbeitest du so hart?", fragte mein Mann oft und mahnte, Wochenenden freizuhalten. Meine Mutter, die die Kinder abends brachte, meinte: "Du klebst immer noch am Computer!"
Kurz vor der Pandemie hatte ich eine Mentorenstelle bei einem preisgekrönten Autor für Romanschreiben gewonnen. Lockdowns und Homeschooling verschoben es. Der Roman wirkte frivol angesichts von Broterwerb und Kundenaufträgen. Gleichzeitig war Schreiben mein Lebensziel – ich fühlte mich gestresst und schuldig.
Ich brach das Teilzeitstudium ab. Der Master in Marketing konnte warten.
Die Hauptlast blieb: Mein Job häufte sich an. Gespräche mit dem Chef zeigten unterschiedliche Erwartungen an die Arbeitsleistung.
Also kündigte ich.
Einen Job ohne Nachfolger zu verlassen ist beängstigend – trotz finanzieller Puffer. Es fühlt sich wie Versagen an, wenn man in etwas Gutem aufhört.
Doch die Erleichterung war riesig.
Jetzt pausiere ich, arbeite am Roman – ohne Perfektionismus. Ich trainiere regelmäßig, verbinde mich enger mit Familie. Kopfschmerzen und Körperweh sind weg.
Der Mut zum Aufhören ließ mich Prioritäten neu sortieren und Freude priorisieren. Die nächste Challenge: Ein moderates Tempo halten, während neuer Raum entsteht.