Work From Home (WFH) hat unsere Arbeitszeiten ziemlich lang gemacht und es war wirklich schwierig für die Leute zu wechseln auch nach Feierabend komplett von der Arbeit frei. Dies hat dazu geführt, dass viele WFH-Experten über ständige Müdigkeit, Erschöpfung und Angst klagen. Ergotherapeuten halten es für notwendig, im Homeoffice kleine Pausen einzulegen. Kurze Pausen helfen Ihnen, sich ein wenig zu dehnen: Stundenlang an einem Ort zu sitzen gilt einfach nicht als gesund. Es ist besser, von Ihrem Schreibtisch aufzustehen und sich einfach ein wenig körperlich zu betätigen. Auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, strecken Sie sich ein wenig, gehen Sie um das Haus herum und gehen Sie in die Küche, um Ihre Wasserflasche aufzufüllen. Nirupama Rao, eine Berufstätige, sagt:„Nachdem ich einige Monate von zu Hause aus gearbeitet hatte, bekam ich Rückenschmerzen. Als ich meinen Arzt konsultierte, sagte er mir, ich solle jede Stunde eine kleine Pause machen und Dehnübungen machen. Das hat mir auf jeden Fall geholfen.“
Kurze Pausen helfen, sich besser zu konzentrieren: Wenn eine Person eine kurze Pause macht, dreht sich alles um das Drücken der Reset-Taste, und das steigert definitiv die Produktivität. Arbeiten von zu Hause aus bedeutet isoliertes Arbeiten, da Sie nur virtuell mit Ihren Kollegen verbunden sind. Mini-Pausen geben Ihnen die Möglichkeit, frisch zu denken, während sie die Monotonie durchbrechen. Wenn Sie eine Pause machen, entfernen Sie sich von Ihrem Arbeitsplatz. Auch wenn es nur fünf Minuten sind, schauen Sie einfach vom Computer/Laptop weg, sagen Gesundheitsexperten. Es gibt Ihnen eine Perspektive über die Arbeit hinaus. Eine gute Art, eine kleine Pause einzulegen, ist einfach mit Ihren Familienmitgliedern zu sprechen, ein Lied zu hören oder einfach ein Obst oder einen Salat zu genießen.