Heutzutage hängt harte Arbeit eng mit Überstunden zusammen, sei es im Büro oder zu Hause.
Chefs loben und betonen das oft ungesund.
Überstunden sind für harte Arbeiter, die beweisen wollen, dass sie karriereorientiert und erfolgsorientiert sind, nicht mehr verhandelbar.
Klar, das klingt alles super, ohne die Nachteile von Überstunden wie Stress und schlechter Gesundheit.
Wenn Sie entweder bereits Überstunden machen oder dies in Betracht ziehen, sollten Sie dies nicht tun.
Wieso den? Kurze Antwort, es ist schlecht für dich.
1. Überstunden zu machen verringert tatsächlich die Produktivität
Sie glauben vielleicht, dass Sie umso mehr Arbeit erledigen werden, je mehr Stunden Sie arbeiten.
Nun, das könnte genau das Gegenteil sein.
Studien haben gezeigt, dass Menschen umso weniger produktiv sind, je mehr Stunden sie arbeiten.
Es gibt einen Grund, warum Menschen acht Stunden arbeiten – wenn sie länger arbeiten würden, würde aufgrund von Müdigkeit und Stress eigentlich nichts fertig oder richtig und erfolgreich erledigt.
Daher ist es wichtig, auf die Zeichen zu hören, die dein Körper dir gibt.
Wenn Sie sich schläfrig, müde, unruhig und gestresst fühlen, ist es an der Zeit, nach Hause zu gehen und etwas zu schlafen.
Zu spät im Büro zu bleiben ist in diesem Fall kontraproduktiv und wird Ihre Produktivität definitiv auf das niedrigste Niveau senken.
Natürlich können Sie etwas Hilfe von Ihren Kollegen gebrauchen, auf Schreibhilfen wie EssayShark, Gadgets und andere technische Fortschritte zurückgreifen, aber nichts kann eine gute Nachtruhe und etwas wohlverdiente Ruhe ersetzen.
2. Sich zu sehr anzustrengen, schadet Ihrer geistigen Gesundheit
Da Überstunden kontraproduktiv sind, werden Sie auch bald eine verminderte Arbeitsleistung feststellen.
Und dies ist nicht das Ergebnis Ihrer Inkompetenz oder Unfähigkeit, konstant gute Arbeit zu leisten.
Stattdessen wird es eine Folge des Versuchs sein, zu beweisen, dass Sie dieser außergewöhnliche, unersetzliche Arbeiter sind.
Dies wirkt sich wiederum auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihre geistige Gesundheit aus, was weiter zu einer schlechteren Arbeitsleistung führt.
Dieser allgemeine, aber Teufelskreis kann Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit schaden.
Übermäßige Arbeit kann Ihre Gesundheitsprobleme verschlimmern und Depressionen verursachen.
Sie werden auch mit mangelndem Selbstvertrauen, zu viel Druck auf sich selbst, Schlafentzug, starkem Alkoholkonsum und vielem mehr konfrontiert sein.
3. Sie werden nicht mehr für Überstunden bezahlt
Wahrscheinlich glauben Sie, dass Überstunden einer zusätzlichen Bezahlung gleichkommen.
Es ist jedoch wichtig, sofort zu erkennen, dass Sie möglicherweise weniger Geld oder sogar einen niedrigeren Lohn erhalten.
Sie fragen sich vielleicht, ob das tatsächlich möglich ist und um Ihre Fragen zu beantworten: Ja, es ist mehr als möglich.
Finanzielle Anreize werden aufgrund der zusätzlichen Kosten Ihrer Überstunden nicht so sein, wie Sie es erwartet haben.
Da Sie mehr Zeit im Büro verbringen, essen Sie mehr und zahlen mehr für den Babysitter und den Parkplatz.
Außerdem zahlst du deine Miete umsonst, da du nie wirklich zu Hause sein wirst.
Am alarmierendsten ist jedoch, dass Sie genauso bezahlt werden, als hätten Sie keine Überstunden gemacht.
Das bedeutet, dass Sie umsonst Überstunden machen.
4. Ihr Privatleben wird darunter leiden
Durch Überstunden wird Ihnen sicherlich die Zeit für das Privatleben fehlen.
Jeden Tag mehrere Überstunden zu machen, wird einen falschen Maßstab für Ihr Leben setzen.
Es könnte dazu führen, dass Sie Ihre Freunde und Familie, Ihre bessere Hälfte, Ihre Zeit für sich selbst und Ihre Gesundheit vernachlässigen.
Dies wird natürlich unbeabsichtigt passieren und obwohl Sie glauben, dass es nicht passieren wird, wird es sicherlich passieren.
Sie müssen nicht 12 Stunden am Tag arbeiten, um Ihrem Chef und Ihrem Unternehmen zu zeigen, dass Sie ein loyaler, fleißiger Mitarbeiter sind.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie während der regulären Arbeitszeiten produktiv bleiben und den Rest des Tages für Ihr Privatleben nutzen.
Es ist wichtig, einen normalen Zeitplan und eine tägliche Routine zu haben, um Überstunden zu vermeiden.
Ganz zu schweigen davon, dass es extrem schwer ist, zurückzugehen, wenn man sich einmal täglich auf vier Überstunden eingestellt hat.
5. Sie sind einem Risiko für gesundheitliche Probleme ausgesetzt
Wie oben erwähnt, beeinträchtigen Überstunden Ihre geistige und körperliche Gesundheit ziemlich stark.
Um es noch einmal zu wiederholen:Denken Sie daran, dass Überstunden Ihr Produktivitätsgefühl beeinträchtigen und Ihre Aufmerksamkeitsspanne verkürzen können.
Egal, ob Sie im Büro, in einem Krankenhaus oder auf einer Baustelle arbeiten, wenn Sie Überstunden machen, setzen Sie Ihre Sicherheit aufs Spiel.
Sie setzen auch Ihre Gesundheit aufs Spiel, da Sie aufgrund der langen Arbeitszeiten unter Müdigkeit und Übelkeit leiden oder einen Fehler machen könnten, der die Gesundheit und das Leben anderer Menschen beeinträchtigen könnte.
Es passiert vielleicht nicht sofort, aber nach einigen langen Stunden wird Ihr Gehirn einfach aufhören, so viel Aufmerksamkeit zu schenken, wie es sollte.
Dies ist, wenn Dinge schief gehen und Ihr Leben verändern können.
Wenn Sie ein produktiver Mitarbeiter sein wollen, müssen Sie keine Überstunden machen, um sich zu beweisen.
Wenn Ihr Chef jedoch in dem Moment unzufrieden ist, in dem Sie sich entscheiden, keine Überstunden zu machen, ist dies ein Warnzeichen für ein toxisches Arbeitsumfeld.
Mehr Stunden bedeuten keine bessere Arbeitsqualität und Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie fair entlohnt werden möchten.
Denken Sie daran, Ihre Gesundheit und Ihr Glück sind wertvoller als jeder Job.
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