Probieren Sie Yoga an Ihrem Schreibtisch ausSind Sie jemand, der unter 24x7-Arbeitstagen und engen Fristen leidet? Gib noch nicht auf. Es gibt sichere Wege aus Ihrer misslichen Lage. Abgesehen davon, Papierflieger zu bauen und sie zu fliegen oder einfach nur Trübsal zu blasen, hier ist, was Sie sonst noch tun können … - Übung ist dafür bekannt, dass Sie sich verjüngt fühlen, daher empfehlen wir etwas „Kabine-Yoga“. Versuche es mit Meditation und Atmung, wie Pranayamas, um dich ruhiger zu fühlen. Sie können sich auch für einen Mittagsspaziergang um den Block entscheiden.
- Räumen Sie die Unordnung auf. Der Anblick von Papierstapeln und anderen Dingen auf Ihrem Schreibtisch kann mehr Angst erzeugen, als Sie denken, also räumen Sie heute auf.
- Wenn es um die Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz geht, funktioniert eine To-Do-Liste immer. Schreiben Sie es auf und beobachten Sie, wie die Sorgen verschwinden.
- Machen Sie einen Gedankenwechsel. Wenn Sie in einer Angelegenheit festsitzen und den Weg nach vorn nicht sehen können, entfernen Sie sich davon. Essen Sie einen Snack, hören Sie ein Lied und versuchen Sie es nach einer Pause. Sie werden das sicher anders sehen.
HÖCHSTE SORGEN AM ARBEITSPLATZ
- Berufssicherheit
- Konflikte mit Kollegen
- Drohende Fristen
- Unfähigkeit, einen Job und das Haus zu jonglieren
- Zu viele verschiedene Aufgaben zu verwalten