Es ist ein Jahr her, dass die meisten Berufstätigen von zu Hause aus arbeiten. Die Arbeit von zu Hause aus hat die Dynamik des Arbeitsprozesses verändert, da die Menschen stundenlang an ihre Laptops und Smartphones gefesselt sind. Für viele Menschen war es auch schwierig, sich körperlich zu betätigen. In diesem Zusammenhang ist es wirklich wichtig, den Tellerrand im Auge zu behalten? Haben Sie trotz langer Arbeitszeiten Lust, einen Teller Samosa zu bestellen? Pizza, Pommes Frites oder Aloo Tikki Chhole ? Nimmst du eine Packung Kartoffelchips und Namkeen wenn du Hunger verspürst? Diese Arten von Lebensmitteln mit hohem Zucker-, Trans- und gesättigten Fetten haben einen geringen Nährwert. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass es notwendig ist, auf Ihre Ernährung zu achten, insbesondere auf Snacks. Aus diesem Grund legen sie alle Wert auf kleine Mahlzeiten, da die Menschen morgens und abends Hungerattacken haben. Was sollte man also essen, wenn man Hunger hat? Die Regel Nr. 1 lautet, nein zu Junk Food zu sagen. Eine Schüssel mit Sprossen kann Ihren Hunger unter Kontrolle halten, da sie voller Proteine sind. „Abends habe ich richtig Hunger. Als ich anfing, von zu Hause aus zu arbeiten, hatte ich früher entweder eine Packung Kartoffelchips, Kekse oder einen Teller Instantnudeln. Diese Art von ungesunder Ernährung gepaart mit fast keiner Bewegung führte zu einer Gewichtszunahme“, sagt Priyanka Sharma, eine Fachkraft. Sie fügt hinzu:„Auf Anregung meiner Ernährungsberaterin fing ich an, gesunde Snacks zu mir zu nehmen. Wenn ich jetzt Hunger habe, esse ich Obst oder Salat. Ich habe begonnen, Gurken und Karottensticks als Snacks zu genießen. Dank gesunder Snacks fühle ich mich gut.“
Ernährungswissenschaftler behaupten, dass selbst wenn man Obst isst, es in begrenzter Menge sein sollte. Ebenso kann man Salate in die Mahlzeit einbeziehen, aber sie sollten die Mahlzeiten nicht ersetzen. Salate sollten kein Ersatz für eine Mahlzeit sein. Man kann Mandeln, Pinienkerne, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne in kleinen Mengen haben. Ausgewogenheit ist der Schlüssel zu gesundem Naschen.